이데일리에서"[지방순삭] '앞자리 바뀌니 힘드네' 3040 남성, "비만 관리는 필수""라는 기사를 게재했습니다.
3040 남성들 사이에서 비만 관리는 더 이상 선택이 아닌 필수입니다. 대한민국 남성의 평균 BMI 상승과
함께 복부비만, 고혈압 등 대사증후군 위험이 증가하고 있다는 사실을 아시나요?
이러한 상황ㅇ에 복부비만과 마른 비만의 차이에 주목해보세요. 각각의 전략적 관리가 필요합니다.
복부비만은 내장 지방 감량을 위해 규칙적인 식사와 단백질 위주의 식단, 식이섬유 섭취가 중요하며, 짠 음식 섭취를 줄이는 것이 핵심입니다. 반면, 마른 비만은 근력 운동과 균형 잡힌 식단으로 근육량을 늘리고 체지방을 줄이는 방식이 필요합니다.
자세한 내용은 천호점 하준형 대표원장의 도움말로 확인해 주세요.
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