55.4%가 ‘하루 세끼 챙겨야 다이어트에 도움 된다’고 답해…

뉴스테이지는 “실제 세끼 챙겨먹어야 다이어트 된다”라는 제목으로 365mc비만클리닉의 설문조사 결과를 인용, 하루 세끼를 챙겨먹는 것이 실제 다이어트에도 도움 되는 것으로 나타났다고 보도했습니다.

신문은 616명 중 341명의 응답자가 하루 세끼를 챙겨먹는 것이 다이어트에 도움이 된다고 답했지만, ‘별로 상관없는 것 같다’는 149명으로 24.2%에, 오히려 ‘다이어트에 방해가 된다’는 126명(20.5%)에 그쳤다고 설명했습니다.

이에 대해 365mc비만클리닉 김하진 수석원장님은 “끼니를 거르게 되면 다음 끼니의 과식이나 폭식을 유발, 칼로리 과잉으로 인한 체중증가로 이어진다. 이는 공복이 길어질수록 섭취된 음식을 에너지로 소비하기보다 지방으로 저장하려는 경향이 강해지기 때문이다. 따라서 규칙적인 식사는 다이어트에 도움이 된다”고 설명했습니다.

이어 김하진 원장님은 “여건상 세끼식사가 쉽지 않은 경우 간식 또는 대용식을 미리 준비하는 습관을 기르는 것이 좋다”며 “공복시간을 4-5시간 이내로 유지하는 것도 도움이 된다”고 덧붙였습니다.

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