중앙일보헬스미디어에서"세 끼 식사 챙기고 저녁 식사 후 최소 12시간 공복 유지"라는 기사를 게재했습니다.
매년 새해 계획에서 빠지지 않는 게 바로 체중 관리입니다.
'덜 먹고 많이 움직이면 빠진다'는 건 누구나 알고 있지만 실행에 옮기는 것이 쉽지 않습니다.
올해는 꼭 목표 체중을 달성하겠다고 결심했다면 저녁 식사 관리와 생활습관에 신경 쓰는 것이 좋겠습니다.
이에 365mc에서 말하는 365루틴을 소개합니다.
‘3’끼 식사 챙기기,저녁 식사는 ‘6’시 안팎으로, ‘5’가지 영양소 챙기기 등의 루틴으로
건강하고 가벼워진 2024년을 보내보세요.
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