의계신문 메트 월드에서는 비만전문 네트워크인 365mc 비만클리닉(대표원장 김남철)이 지난 4월 한달 간 자사 홈페이지(www.365mcdiet.net)를 통해 조사한 결과, 하루에 세끼를 챙겨먹는 것이 실제 다이어트에 도움이 된다고 답한 응답자가 55.4%를 토대로 하루 세끼를 챙겨먹어야 다이어트가 된다는 보도를 하였습니다.



365mc비만클리닉 김하진 수석원장님은 "끼니를 거르게 되면 다음 끼니의 과식이나 폭식을 유발하여 칼로리 과잉으로 인한 체중증가뿐 아니라, 공복시간이 길어질수록 우리 몸은 들어온 음식을 에너지로 소비하기 보다는 지방으로 저장하려는 경향이 강해지기 때문에 규칙적으로 끼니를 챙겨먹는 것이 다이어트에 도움이 된다"고 설명하였습니다.

이어 김하진 원장님은 "조금씩 자주, 그리고 규칙적인 식습관이 중요하다는 것을 알고 있더라도 현실적 여건상 제대로 갖춰진 세끼식사가 쉽지 않은 경우 간식 또는 대용식을 미리 준비하는 습관을 길러 공복시간을 4-5시간 이내로 유지하는 것도 도움이 된다"고 덧붙였습니다.

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