소비자가 만드는 신문은 [노화 촉진,활성산소 없애려면?]이라는 제목으로 365mc비만클리닉의 건강 다이어트 정보를 소개했습니다.

신문은 우리 몸은 쉬지 않고 산소를 이용해서 지속적으로 연소 작용을 하는데 이 이 과정에서 활성산소가 만들어져 이는 단백질, 핵산, 지방산 등에 손상을 일으켜, 세포의 기능 저하를 유발한다고 설명했습니다.

과격한 운동을 하면 평소보다 훨씬 많은 양의 활성산소가 생기는데, 이렇게 운동으로 생긴 활성산소는 근육 손상과 염증을 유발하는 것으로 알려져 있습니다.
하지만 운동이라는 행위 자체가 신체의 항산화 능력을 향상시키기 때문에 자신의 운동능력을 벗어나는 무리한 운동이 아니라면, 우려할 정도의 활성산소는 생성되지 않는다고 설명했습니다.
특히 운동을 꾸준히 하는 습관은 운동 자체의 효과를 높일 뿐 아니라, 운동으로 인해 생기는 활성 산소를 줄이기도 하므로, 평소 생활 속에서 실천할 수 있는 좋아하는 운동을 선택하는 것이 중요합니다. 즉 영양 결핍이 없는 사람이라면 최고의 항산화제는 운동이라고 할 수 있습니다.

도움말=365mc 비만클리닉

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