헬스경향에서"지속가능한 다이어트? 식단부터 바꿔봐!"라는 기사를 게재했습니다.
물만 마셔도 살찌는 것 같다면, 이제는 식단부터 바꿔보세요.
지속가능한 다이어트를 위해 요즘 주목받는 식이요법으로는 ▲저탄고단 ▲당질 제한 ▲간헐적 단식이 있습니다. 정제 탄수화물 섭취를 줄이고 단백질과 채소를 늘리는 것이 핵심이며, 식단 조절과 함께 유산소·근력운동을 병행하면 체형 개선에 도움이 됩니다.
특히 체중은 줄었지만 체형이 마음에 들지 않거나 요요로 좌절을 겪는 경우엔 의료적 처치도 고려할 수 있습니다. 식단·운동만으로 한계가 느껴질 땐 365mc의 도움을 받아보세요.
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